本單元由「天氣風險」公司提供，「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣象播報影音製作、氣象科普教育、氣候變遷調適及節能減碳推廣等。☀ WeatherRisk官網/ ☀ WeatherRisk影音專區

過去這個禮拜可說是春暖花開、晴朗穩定的好天氣，不知道各位跑友有沒有好好的把握這難得的空檔來練跑呢？這個周末又會有很多的賽事將要登場，天氣上來說可能會有一點點變化，主要集中在北部跟東半部，下雨的機會稍微提高，不過整體來說，大部分地區可望延續過去幾天的好天氣。白天的溫度也還是相當的溫暖，甚至會有點悶熱，因此水分、電解質的補給可能會是練習或參賽時要特別注意的重點，怕曬的跑友們還要留意一下防曬的準備，中南部仍然是空氣品質相對較差的區域，敏感族群的跑友也要多注意。

2016 北馬雙溪櫻花馬拉松

這一場在台灣的馬拉松跑界中可說是無人不知無人不曉的賽事，早期在賽事還沒有那麼多的時候，雙溪櫻花馬的賽道難度可說是非常有挑戰性的一條，總爬升的高度相當大，而且起起伏伏，上下坡的肌群轉換次數多，對於膝蓋的考驗更是一大難關，很多跑友都戲稱這應該叫「雙膝硬化馬」，可見其難度之大。櫻花馬的琉璃初馬獎座也曾經是許多資深跑友共同的初馬回憶，現在還是有很多人會特別選擇這一場當作初馬，就是為了拿到這個非常漂亮的琉璃馬初馬獎座。

今年的櫻花馬在3月6日舉辦，預估當天在雙溪將是雲量偏多，有機會出現一兩陣小雨的天氣，下午過後下雨的機會比上午要高一些，不過整體來看應該還不至於是很糟的天氣，有雨也不多，如果怕東西會濕掉的跑友可以稍微做一下打包的準備，並且帶著替換的衣物鞋襪，賽後可以馬上換下來。溫度仍然是比較溫暖的，清晨起跑時大約是15-16度，白天會逐漸上升到21-23度左右，這個溫度還算舒適，對於挑戰山路來說是一個好消息。雙溪地區的空品還不錯，跑友們可以盡情享受當地的好空氣。

第二屆全國英雄馬拉松賽

英雄馬拉松是一場新的賽事，去年第一屆舉辦的評價據說還不錯，加上主辦單位送贈送的報名禮相當大方，所以吸引了很多的跑友參加，今年再度在台中梧棲相同的場地舉辦第二屆，競賽路線會經過高美濕地、高美自行車道等景點，跑友們可以好好的欣賞屬於台中海線的自然風光。

預估3月6日在台中梧棲是多雲的天氣，有機會看到陽光，下雨的可能性不大，要特別注意的是溫度，清晨起跑時大約是17-18度，到了中午可能會上升到25-26度以上，屬於比較悶熱的溫度，如果加上太陽照射，對於體能來說是一項考驗，要特別注意水分跟電解質的補充，同時不要太勉強自己。活動場地主要是在海邊，風勢會大一些，風向比較偏北，逆風路段跑起來會比較辛苦，還好風大的話，空品就不會太糟糕，比較不用擔心空氣汙染的問題。

2016 浪漫愛河國際鐵人三項競賽

以往的鐵人三項大多會選在比較郊外的地方舉辦，浪漫愛河國際鐵人三項競賽是國內少數在城市中舉辦的鐵人三項競賽，所謂鐵人三項是指游泳1.5K+自行車40K+跑步10K的長距離競技，還有一些是超長距離的超級鐵人，能夠完成的都是非常厲害的神人，同時很多的馬拉松跑友也都是三鐵跟馬拉松兼修的好手。

三鐵因為是水陸的綜合競賽，天氣的狀況就顯得很重要，預估3月6日在高雄市一個多雲到晴的好天氣，下雨的機會低，但是要特別注意溫度偏高的狀況，尤其是後半段進行自行車跟跑步的時候，接近中午的高溫可能達到26-28度，在這個溫度下進行陸上的競速會是比較辛苦的，要記得多補充水分跟電解質。另外就是高雄的空品也會比較差，比較敏感的朋友們也要多加留意。

＊跑馬天氣 就看運動筆記＊